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중요 업데이트: 헬스케어 시설
CDC는 COVID-19 백신 접종에 응답하기 위해 헬스케어 시스템의 효과적인 운영 방법 일부를 업데이트했습니다. 자세히 보기
업데이트
CDC는 B.1.617.2(델타) 변이에 관해 새로 확보된 증거에 맞추어 백신 접종 완료자 지침을 업데이트했습니다. CDC는 백신 접종 상태에 관계없이 모든 교사, 교직원, 학생, K-12 학교 방문자가 실내에서는 일률적으로 마스크를 착용할 것을 권장합니다. 가을에는 다중화 예방 전략 실시하에 어린이들이 전면 대면수업으로 돌아가야 합니다.
업데이트
백악관은 2021년 11월 8일부터 미국에 입국하는 국제 여행자에게 백신 접종을 의무화할 예정이라고 발표했습니다. 미국 입국 심사 시 허용되는 백신에는 미식품의약국(FDA)이 승인 또는 허가한 백신과 WHO 긴급사용 목록에 있는 백신이 포함됩니다. 자세한 정보는 여기에서 확인하세요.
업데이트
미국 입국 여행 요건이 2021년 11월 8일부터 변경됩니다. 자세한 내용은 여기에서 확인하실 수 있습니다.

COVID-19 상황에서의 부족 공동체 생활 지침 및 도움말

COVID-19 상황에서의 부족 공동체 생활 지침 및 도움말
2021년 10월 25일 업데이트

COVID-19 상황에서의 사회적 거리두기 및 대처

사회적 거리두기(또는 물리적 거리두기)란 무엇인가?

모든 사람은 COVID-19 전염을 줄이고 확산을 늦추기 위해 자신이 할 수 있는 역할을 다해야 합니다. 사회적 거리두기는 COVID-19 확산을 방지하기 위한 필수 조치입니다. 사회적 거리두기는 사람들 사이의 물리적 상호작용을 줄여, 질병 전파 가능성을 낮춥니다. 백신 접종을 완료하지 않았다면 다른 사람과 거리(6피트 이상)를 유지하여 사회적 거리두기를 실천하세요. COVID-19 팬데믹 시기에 COVID-19 중증질환 고위험군을 보호하려면 사회적 거리두기가 특히 중요합니다.

고위험군에는 고령자 및 심각한 기저질환이 있는 모든 연령대의 사람이 해당됩니다. 다른 사람과의 물리적 접촉 빈도와 접촉 인원 수를 줄이고 집 밖에 나갈 때 다른 사람과 적어도 6피트 이상 거리를 유지함으로써 우리는 사회적 거리두기를 실천할 수 있습니다. 쇼핑할 때와 그 외 여러 장소에 있을 때는 물론 직장과 학교에 있을 때도 물리적 거리를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 사회적 거리두기의 목표는 COVID-19의 확산 위험을 줄이는 것입니다.

COVID-19 팬데믹 동안 사회적 거리두기 실천 방법

일부 사람들은 사회적 거리두기로 사회적 또는 문화적 고립감을 느끼기도 하고 이것이 외로움, 우울증, 건강 악화로 이어질 수도 있습니다. 편지, 전화 통화, 화상 통화, 소셜미디어 등 비신체적인 다른 방법을 통해 가족과 친구에게 연락하는 것이 매우 중요합니다. 집이나 마당 안팎에서 운동하고 집 근처 실외에서 일하거나 휴식하는 것도 도움이 됩니다.

건강과 안전 유지를 위해 사회적 거리를 두면 전통 행사나 의식을 치르지 못하게 될 수 있는데, 이는 아메리칸 인디언/알래스카 원주민(AI/AN) 공동체에 특히 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 COVID-19 확산 방지를 위해서는 사회적 거리두기 실천이 매우 중요합니다.

다음은 사회적 거리두기(물리적 거리두기) 및 COVID-19가 야기할 수 있는 스트레스에 대처하는 몇 가지 방법입니다.

  • 소셜 미디어를 포함해 뉴스를 보거나 읽거나 듣는 것을 잠시 중단합니다. 팬데믹에 대해 계속 들으면 마음이 불편해질 수 있습니다.
  • 몸과 마음을 잘 관리합니다. 심호흡, 명상, 스트레칭을 하고 정기적으로 운동합니다.
  • 균형 잡힌 건강한 식사를 합니다.
  • 잠을 충분히 잡니다.
  • 주류나 약물을 삼갑니다.
  • 온라인이나 전화로 다른 사람과 연락하고, 걱정거리나 기분에 대해 신뢰하는 사람과 이야기합니다.
  • 사회적 거리두기를 하는 동안에도 여유를 갖고 즐기는 활동을 하는 시간을 가집니다.

COVID-19 발병 시 스트레스에 잘 대처하면 본인, 가족, 지역사회가 더 강해집니다. 자세히보기

자신이 스트레스나 불안으로 도움이 필요하거나 또는 그러한 사람을 알고 있는 경우, 재난 고통 상담 전화external icon 1-800-985-5990번으로 전화하거나 가까운 지역 상담가 또는 사회복지사에게 연락하세요.

가족 및 가정의 COVID-19 대비

가족 및 가정의 COVID-19 대비

다세대 가정 또는 농촌 지역에 위치한 AI/AN 부족 공동체는 사회적 거리두기, 식료품 상점 및 물 접근성, 지역 및 부족민의 보건 시설 근접성 등의 문제로 인해 어려움이 있을 수도 있습니다. 그러나 가정과 가족의 안전을 지키기 위해 각자가 실천할 수 있는 사항이 있습니다.

다음과 같은 단계를 따라 자주 손을 씻습니다.

  • 적시기 흐르는 깨끗한 물(온수 또는 냉수)로 손을 적신 후 수도꼭지를 잠그고 손에 비누를 묻힙니다.
  • 거품내기 비누 묻힌 손을 비벼서 거품을 내고 손등, 손가락 사이, 손톱 밑도 비벼 거품을 냅니다.
  • 손 비비기 손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱 주위를 적어도 20초 동안 문지릅니다. 시간 재는 방법은 '생일 축하 노래'를 처음부터 끝까지 두 번 부르면 됩니다.
  • 헹구기 흐르는 깨끗한 물로 손을 헹굽니다. 흐르는 물이 없다면 깨끗한지 확인한 물을 사용합니다.
  • 말리기 깨끗한 수건을 사용하거나 공기 중에서 손을 말립니다.
  • 비누와 물로 씻을 수 없다면 60% 알코올(또는 그 이상)이 함유된 알코올 성분 위생 소독제를 사용합니다.
    • 손바닥에 10센트 동전 크기로 소독제를 덜어서 마를 때까지 손, 손가락, 손톱 등 전체에 골고루 문지릅니다.
  • 얼굴을 만지지 말고, 기침과 재채기를 할 때 팔꿈치 안쪽이나 휴지로 가리며 사용한 휴지는 제대로 버리도록 집에 있는 모든 사람들에게 알려줍니다.
  • 자주 만지는 표면과 물건을 정기적으로(예: 매일 또는 사용 후 매번) 그리고 가정에 다른 사람이 출입한 후에 청소하세요.
    • 접촉이 잦은 표면과 물건(문 손잡이, 탁자, 손잡이, 조명 스위치, 전화기, 리모컨, 조리대)을 중심으로 청소합니다. 안전한 청소 및 소독에 관한 자세한 내용은 가정 청소 및 소독을 참조하세요.
  • COVID-19로 인한 중증질환, 입원, 사망 고위험군은 집 밖에 나가는 시간을 줄이는 것이 중요합니다. 고령자 및 특정 기저질환이 있는 사람은 중증질환 고위험군에 속합니다.
  • 임신한 사람과 최근에 임신했던 사람은 임신하지 않은 사람에 비해 COVID-19에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 임신한 경우라도 COVID-19 백신을 맞을 수 있습니다. 임신 중에 COVID-19 백신을 접종하면 COVID-19 중증화를 예방할 수 있 있습니다.
  • 식료품점, 물, 보건 시설에 대한 접근성이 좋지 않으면 상점을 자주 방문해야 할 수도 있습니다. 가능하면 COVID-19 감염 중증 질환 고위험군에 해당하지 않는 사람을 보내어 가정 필수품을 구입하게 합니다.
    • 식료품점, 약국 등 사회적 거리두기가 쉽지 않은 공공 장소에서는 마스크를 착용합니다.

COVID-19 팬데믹 상황에서 부족 내 다세대 가구를 위한 권고사항 및 도움말

COVID-19 팬데믹 시기에 다세대 부족 가정을 위한 권장사항과 아픈 가족을 돌보는 방법에 대해 알아두세요.

핵심 사항

  • 고령자, 기저질환이 있는 사람을 포함해 일부는 COVID-19 중증질환 ​​또는 사망 고위험군입니다.
  • 다세대 가구에 고령자 또는 기저질환이 있는 사람과 함께 거주하는 사람들은 COVID-19 확산 위험 줄이기 조치를 취해야 합니다. 안전을 유지하고 다른 사람들을 보호하려면 COVID-19 백신을 접종받으세요. 아픈 가족을 돌볼 때 증상을 모니터링하면서 치료하고 세균 확산을 방지해야 합니다.

부족 내 다세대 가구를 위한 권고사항

농촌, 부족 지역에서 노인, 부모, 어린이가 한 가구를 이루어 사는 미국 원주민/알래스카 원주민(AI/AN) 커뮤니티는 물리적 거리두기, 식료품점/물/의료 서비스 이용을 두고 특수한 어려움을 겪습니다.

부족 가족

COVID-19로 인한 중증질환, 입원, 사망 위험 고위험군은 집 밖에서 지내는 시간을 제한하는 것이 중요합니다. 중증질환 고위험군에는 고령자특정 기저질환이 있는 사람이 들어갑니다. 임신한 사람 역시 임신하지 않은 사람에 비해 COVID-19 중증질환 위험이 더 높을 수 있습니다.

가족 중에 고위험군이 한 명이라도 있다면 모든 가족 구성원은 COVID-19 확산 위험 예방을 위해 예방 조치를 취하는 한편 백신 접종을 완료해야 합니다.

  • 백신 접종을 완료하면 팬데믹으로 중단했던 많은 활동을 다시 시작할 수 있습니다.
  • COVID-19 지역사회 감염 수준, 활동에 참가하는 인원수, 활동을 벌이는 장소를 ​​고려하여 더 안전한 활동을 선택하세요.
  • 실외 활동은 실내 활동보다 안전하며, 백신 접종 완료자들은 일부 실내 행사에도 큰 위험 부담없이 안전하게 참가할 수 있습니다.
  • 아직 백신 접종을 하지 않았다면 백신을 접종하세요.

참고: 2세 미만 어린이, 호흡곤란이 있거나 의식이 없거나, 도움 없이 마스크를 벗을 수 없는 사람에게는 마스크를 씌우지 말아야 합니다.

 외출할 때 어떻게 안전하게 지낼 수 있습니까?

집 밖으로 외출할 때

  • 백신 접종 완료하지 않았다면 마스크를 착용해야 합니다. 재사용 가능한 마스크를 착용할 때는 올바른 착용, 제거, 세척 방법을 지키세요.
  • 마스크를 쓴 모자

    물건을 사거나 줄 설 때는 다른 사람과 6피트(팔 2개 길이 정도) 이상 거리를 유지하세요.

  • 서로 다른 가족들이 여러 승객과 동승하거나 교통편 제공을 삼가세요. 피치 못할 경우에는,
    • 차량 안에서 밀접 접촉을 제한하고 승객 사이에 최대한 공간을 비웁니다.
    • 창문을 열거나 차량 통풍구를 사용하여 신선한 외부 공기가 들어오게 합니다.
    • 자신의 개인 용품만 만지도록 합니다.
    • 눈, 코, 그리고 입을 만지는 것을 삼가하세요.
    • 이동 후에 문 손잡이, 난간, 안전띠 버클과 같이 자주 만지는 표면을 EPA 승인 소독제external icon청소 및 소독하세요.
  • 귀가하면 즉시 20초이상 손을 씻습니다. 비누와 물로 씻을 수 없다면 60% 알코올(또는 그 이상)을 함유한 소독제를 사용합니다.
  • 업무에 복귀하면 고용주의 업무 복귀 지침을 지켜 스스로를 안전하게 보호하세요.

고위험군인 가족 구성원을 안전하게 보호하려면 어떻게 해야 합니까?

가족 구성원이 COVID-19에 감염되면 그 사람을 위해 별도의 침실과 욕실을 제공하세요. 그것이 불가능하면 다른 가족 구성원과 최대한 떨어져 지내야 합니다. 고위험군에 해당하는 사람을 COVID-19 감염자로부터 분리하세요.

  • 고위험군에 해당하는 사람이 아픈 식구를 간병해서는 안 됩니다.
  • 간병인과 아픈 사람 사이에 6피트 이상 거리를 유지하세요.
  • 아픈 사람과 키스나 포옹을 하지 말고 음식이나 음료를 공유하지 말아야 합니다.
  • 아픈 사람을 돌볼 때 마스크를 착용하세요.
  • 아픈 사람과 접촉하거나 청소한 후에는 20초 이상 손을 씻거나 60% 알코올(또는 그 이상)을 함유한 손 소독제로 소독합니다.
  • 수건, 접시 등의 가정 용품을 환자와 같이 쓰지 말아야 합니다.

 

 

아픈 사람과 같은 방을 사용해야 하는 경우:

  • 집

    가능하면 창문을 열어둡니다.

  • 침대 사이에 6피트 이상 거리를 둡니다. 이것이 불가능하면 발과 머리를 서로 반대 방향으로 둡니다.
  • 샤워 커튼, 대형 판지 포스터 보드, 이불, 대형 침대보 등 다양한 물리적 칸막이를 두르거나 물리적 차단막을 설치해 아픈 사람의 침대를 분리합니다.

아픈 사람과 욕실을 공유해야 하는 경우, 환자는 자신이 사용한 후 매번 화장실의 자주 접하는 표면을 청소하고 소독합니다. 이것이 불가능해 다른 사람이 청소한다면 청소하는 사람은 다음을 지켜야 합니다.

  • 청소할 때 일회용 장갑을 착용하고 사용 후 즉시 손을 씻습니다.
  • 가능하면 화장실에 들어가기 전에 외부 문과 창문을 열어둡니다.
  • 가능하면 욕실 환풍기를 켜둡니다.
  • 청소 및 소독하거나 화장실 사용을 위해 욕실에 들어갈 때는 최대한 시간(수 시간)을 두었다가 들어갑니다.
  • 소독제를 안전하고 올바르게 사용하고, 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 안전하게 보관합니다.

건강을 위해 가족 모두가 취해야 할 조치

  • 백신 접종 받기
  • 다음과 같은 단계를 따라 자주 손을 씻습니다.
    손 씻기
    • 적시기 흐르는 깨끗한 물(따뜻하거나 찬물)로 손을 적신 후 수도꼭지를 잠그고 비누를 바르십시오.
    • 거품내기 비누 묻힌 손을 비벼서 거품을 내고 손등, 손가락 사이, 손톱 밑도 비벼 거품을 냅니다.
    • 손 비비기 손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱 주위를 적어도 20초 동안 문지릅니다. 시간 재는 방법은 '생일축하' 노래를 처음부터 끝까지 두 번 부르면 됩니다.
    • ​​​​​​​헹구기 흐르는 깨끗한 물로 손을 헹굽니다. 흐르는 물이 없다면 깨끗한지 확인한 물을 사용합니다.
    • 말리기 깨끗한 수건을 사용하거나 공기로 손을 말립니다.
  • 비누와 물로 씻을 수 없다면 알코올 60% 이상 함유 알코올성 손소독제를 사용할 수 있습니다. 손바닥에 동전 크기만큼 덜어 손, 손가락, 손톱 등 손 전체에 펴바르고 마를 때까지 문지릅니다.
  • 얼굴을 만지지 않기, 기침과 재채기할 때 팔꿈치 안쪽이나 휴지로 가리기, 사용한 휴지 버리기를 가족 모두에게 거듭 알립니다.
  • 손이 많이 닿는 표면(예: 탁자, 문 손잡이, 조명 스위치, 손잡이, 책상, 변기, 수도꼭지, 싱크대, 전자 제품)은 적합한 가정용 세제 또는 EPA 등록 소독제external icon 중 해당 표면에 적합한 것을 사용하여 라벨의 지침을 따라 청소합니다(특수 전자제품 세척 및 소독 지침은 아래 참조).
    • 제품을 사용할 때는 장갑을 끼고 환기가 잘되는지 확인하는 등 소독 제품 사용 시 취해야 할 예방 조치 비롯해 안전하고 효과적인 청소을 위해 가정용 세제 라벨을 잘 확인하세요.
  • 가능하면 COVID-19 중증질환 고위험군이 아닌 사람이 나가 식품과 의약품 등 가정 필수품을 사옵니다.

부족 내 다세대 가구를 위한 도움말

중증질환 고위험군:

  • 65세 이상
  • 요양원이나 장기요양시설 거주자
  • 당뇨병, 비만, 간질환, 중증 심장병, 만성 신장질환 및 폐질환(천식), 면역부전(이식 또는 HIV/AIDS 환자) 등 기저질환이 있는 사람
  • 임신부나 최근 임신했던 사람

모두를 위한 확산 늦추기 중요 방법

아픈 식구를 간병할 때:

다음과 같은 응급 징후가 있는지 관찰하세요.

  • 호흡곤란
  • 지속적인 가슴 통증 또는 압박
  • 이전에는 없었던 혼란스러움
  • 피부, 입술 또는 손발톱 아래쪽이 창백해지거나 회색 또는 파란색이 됨(피부 색조에 따라 다를 수 있음)

세균 확산 방지

  • 그릇, 수건, 침구와 같은 개인 생활용품을 같이 쓰지 않습니다.
  • 아픈 사람은 마스크를 쓰게 하세요(가능한 경우). 환자가 마스크를 착용할 수 없을 경우, 환자를 돌보는 사람은 환자와 접촉할 때 마스크를 착용해야 합니다.
  • 아픈 식구는 욕실을 따로 사용하도록 합니다(가능한 경우).
  • 불필요한 방문객을 삼가하세요.

증상 치료

  • COVID-19 환자는 수분을 충분히 섭취하고 집에서 쉬게 합니다.
  • 처방전 없이 살 수 있는 의약품을 사용해 증상을 완화합니다.
  • 대부분의 경우 증상이 며칠 동안 지속되며, 일주일 후에는 많이 나아집니다.
이메일 아이콘

지원 요청

질문, 문제제기, 요청을 하시려면 부족의 리더가 CDC에 연락해 주세요.