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어린이들의 대처 돕기

어린이와 청소년들은 종종 주위의 어른들에게서 본 것에 반응합니다. 부모와 보호자는 COVID-19에 침착하고 자신감있게 대응함으로써 자녀를 가장 잘 도울 수 있습니다. 부모가 잘 대처하면 주변 사람들, 특히 자녀들을 안심시킬 수 있습니다.

자녀의 행동 변화를 관찰하세요

모든 어린이와 청소년이 같은 방식으로 스트레스에 반응하지는 않습니다. 주의를 기울여야 할 일반적인 변화는 다음과 같습니다.

  • 어린 아이들의 과도한 울음 또는 짜증
  • 성장 이전의 행동으로 회귀(예: 대소변 실수 또는 야뇨증)
  • 지나친 걱정 또는 슬픔
  • 건강하지 않은 식사 또는 수면 습관
  • 청소년의 과민성 및 "반항적" 행동
  • 성적 저하 또는 등교 거부
  • 주의력 및 집중력 저하
  • 과거에 즐겼던 활동을 회피
  • 설명불가한 두통 또는 신체 통증
  • 술, 담배 또는 기타 약물 사용

자녀를 돕는 방법

  • COVID-19 발병에 대해 자녀와 이야기하세요.
  • 자녀가 이해할 수 있는 방식으로 질문에 대답하고 COVID-19에 대한 사실을 공유합니다.
  • 안전하다는 것을 재차 확인하여 자녀를 안심시켜야 합니다. 속상한 기분이 들어도 괜찮다고 알려주세요. 그들이 부모로부터 대처하는 방법을 배울 수 있도록 자신의 스트레스 관리 방법을 자녀와 공유하시기 바랍니다.
  • 소셜 미디어를 포함하여 가정 내에서 관련 뉴스 보도에 대한 노출을 제한하세요. 어린이들은 자신이 듣는 것을 잘못 해석하고 이해하지 못하는 것에 대해 두려워할 수 있습니다.
  • 규칙적인 일과를 따르세요. 학교가 휴교하면 학습 활동과 휴식을 계획하거나 또는 재미있는 활동을 위한 일정을 만드세요.
  • 아이들에게 본보기가 되어야 합니다. 휴식과 충분한 수면을 취하고, 운동하고, 균형있는 식사를 하도록 하세요. 친구와 가족들과 연락하세요.
  • 함께 의미있는 활동을 하거나, 함께 책을 읽거나, 운동, 보드 게임을 하는 등 자녀들과 함께 시간을 보내세요.
심장 표식을 들고 있는 손 윤곽선 아이콘

정신 건강 돌보기

팬데믹 상황에서 스트레스 가중은 발생하기 쉽습니다. 감당하기 어려운 두려움과 불안으로 감정이 격해지기도 합니다.

위기 긴급 구조 도움

물질 중독과 정신 건강 의료 전문가 도움 받기

페이지의 마지막 검토: 2020년 7월 1일