유의 사항:이 웹 사이트는 수시로 업데이트됩니다. 일부 내용은 모든 내용이 번역될 때까지 영어로 기재되어 있을 수 있습니다.

중요 업데이트: 헬스케어 시설
CDC는 COVID-19 백신 접종에 응답하기 위해 헬스케어 시스템의 효과적인 운영 방법 일부를 업데이트했습니다. 자세히 보기
델타 변이에 대한 보호 기능을 최대화하고 다른 사람에게 전파할 가능성을 방지하려면 가능한 한 빨리 백신을 접종받고, 감염 수준이 상당함 또는 높음인 지역에서는 실내 공공장소에서 마스크를 착용해야 합니다.
업데이트
CDC는 B.1.617.2(델타) 변이에 관해 새로 확보된 증거에 맞추어 백신 접종 완료자를 위한 지침을 업데이트했습니다. CDC는 백신 접종 상태에 관계없이 모든 교사, 교직원, 학생, K-12 학교 방문자가 실내에서는 일률적으로 마스크를 착용할 것을 권장합니다. 가을에는 다중화 예방 전략 실시하에 어린이들이 전면 대면 수업으로 돌아가야 합니다.
업데이트
백악관은 2021년 11월 8일부터 미국에 입국하는 국제 여행자에게 백신 접종을 의무화할 예정이라고 발표했습니다. 미국 입국 심사 시 허용되는 백신에는 미식품의약국(FDA)이 승인 또는 허가한 백신과 WHO 긴급사용 목록에 있는 백신이 포함됩니다. 자세한 정보는 여기에서 확인하세요.
업데이트
미국 입국 여행 요건이 2021년 11월 8일부터 변경됩니다. 자세한 내용은 여기에서 확인하실 수 있습니다.

코로나 후유증 환자 돌보기

코로나 후유증 환자 돌보기

이 정보는 일반인을 대상으로 합니다. 의료 종사자는 COVID 후유증 환자 평가 및 관리 관련 임시 지침에서 상세 정보를 확인해야 합니다.

COVID 후유증을 겪거나 COVID 후유중 환자를 돕는 것은 쉽지 않은 일입니다. 특히 즉각적인 답이나 해결책이 거의 또는 전혀 없으면 자신이나 사랑하는 사람을 돌보는 것이 어려울 것입니다. 그러나 새롭고 알려지지 않은 상태를 경험하거나 그러한 사람을 돌보는 데 생기는 추가적인 어려움을 완화하는 도움의 방법들이 있습니다.

누군가를 돌보고 있다면 자신과 남을 COVID-19로부터 보호하는 조치를 반드시 취해야 합니다.

자신의 경험 이해하기

사람마다 후유증에 각기 다르게 대처하고 새로운 질병으로 인한 스트레스, 불안, 불확실성을 관리하는 방법이 다릅니다. 자신의 상태를 주도적이고 적극적으로 이해하는 것이 진행 중인 질병을 편안하게 관리하는 방법이라고 생각하는 사람도 있습니다.

  • COVID 후유증이 있는 다른 사람들의 경험에 대해 확인해 보세요.
    COVID 후유증에 대한 다른 사람들의 경험을 이해하고 이러한 경험이 자신의 경험과 어떻게 유사하거나 다른지 숙고하면 나 혼자만 겪는 것이 아님을 확인하는 데 도움이 될 것입니다.
  • 지속적인 과학 연구에 참여하세요.
    연구조사에 참여하면 알려지지 않은 신종 질병에 대한 이해의 폭을 넓힐 수 있습니다. COVID-19 관련 임상 시험에 등록하는 방법은 CombatCovid.hhs.govexternal icon에서 확인할 수 있습니다. COVID-19 감염 유무에 관계없이 참여할 수 있는 기회가 있습니다.

COVID 후유증을 겪는 사람은 도움이 되는 다양한 전략을 찾아볼 수 있습니다. COVID 후유증을 겪고 있다면 정신과 신체 건강에 가장 좋은 대처 전략을 적용해야 합니다.

스트레스 대처 방법

전문가들은 ​​어떤 유형의 약물이나 치료법이 COVID 후유증 영향을 완화하는 데 도움이 될지 현재 연구중에 있습니다. 한편 COVID 후유증 관련 스트레스를 관리할 수 있는 확실한 방법이 있습니다.

스트레스를 관리하고 대처하는 데 도움이 되는 방법:

  • 소셜 미디어를 포함해 뉴스를 보거나 읽거나 듣는 것을 잠시 중단합니다. COVID-19 팬데믹에 대해 반복적으로 들는 것은 힘든 일이 될 수 있습니다.
  • 몸 관리 하기
  • 긴장을 푸는 시간을 마련하세요. 가능하다면 좋아하는 활동을 시도해 봅니다.
  • 다른 사람들과 연락하세요. 신뢰하는 사람들과 자신의 걱정과 감정에 대해 이야기를 나누세요.

자세한 내용은 재해 또는 트라우마에 대처하는 방법 관련 CDC 권장사항에서 확인하세요.

이러한 대처 방법 중 일상, 식단, 활동 수준, 약품에 변경이 필요하면 담당 의사와 상담하세요.

슬픔, 우울증, 불안이 격해지거나 자해 또는 다른 사람을 상해하려는 생각이 들면:

COVID 후유증을 겪는 사람 돕기

COVID 후유증은 혼란스럽고 좌절감을 주기도 하며 장기적으로 아픈 사람에게 고립감을 더할 수도 있습니다. 사람들은 각자 겪는 후유증이 다르며 서로 다른 도움 방식을 원하거나 도움을 전혀 바라지 않을 수도 있습니다. 다른 사람에게 가장 도움이 되는 방법을 판단하려면 먼저 공감하는 마음을 가지고 경청하며 환자가 필요로 하는 것에 대해 질문하세요.

CDC의 How Right Now 캠페인은 COVID 후유증을 겪는 사람이 필요로 하는 지원 유형을 대화로 탐색하는 데 유용한 도구를 제공합니다.

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공감하는 마음을 가지고 경청하기

많은 정보가 알려지지 않은 증상 및 장기적 COVID 후유증은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그 사람의 경험을 이해하기 위한 조치를 취하면 그들이 고립감을 적게 느낄 것입니다.


방법:

  • 경청할 때, 상대가 겪고 있는 것을 이해하고 인정하는 피드백을 제공합니다.
  • 상대의 경험을 경청할 때 공감하는 마음을 가지고 소통하는 방법에 대한 조언은 CDC의 공감하며 경청하기 위한 제안에서 확인하세요.
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공감하는 마음을 가지고 경청하기

많은 정보가 알려지지 않은 증상 및 장기적 COVID 후유증은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그 사람의 경험을 이해하기 위한 조치를 취하면 그들이 고립감을 적게 느낄 것입니다.


방법:

  • 경청할 때, 상대가 겪고 있는 것을 이해하고 인정하는 피드백을 제공합니다.
  • 상대의 경험을 경청할 때 공감하는 마음을 가지고 소통하는 방법에 대한 조언은 CDC의 공감하며 경청하기 위한 제안에서 확인하세요.

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이해하기 위한 대화 시작

사람마다 필요한 도움이 다를 수 있습니다. 어떤 종류의 도움이 필요한지 가장 잘 이해하려면 먼저 경험에 대해 이야기하게 하고, 질문을 합니다.


방법:

  • 이러한 대화를 나눌 때 "요즘 어떻게 지내세요?"와 같은 개방형 질문으로 시작합니다. 그런 다음 도움을 줄 수 있는 범위로 좁혀갑니다.
  • 시간을 내어 상대의 응답을 친절하게 경청한 후, 필요로 하는 것이나 도와줄 수 있는 것이 무엇인지 직접 물어봅니다.
  • 이러한 유형의 의미 있는 대화를 시작하는 방법에 대한 CDC의 조언을 알아보세요.
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이해하기 위한 대화 시작

사람마다 필요한 도움이 다를 수 있습니다. 어떤 종류의 도움이 필요한지 가장 잘 이해하려면 먼저 경험에 대해 이야기하게 하고, 질문을 합니다.


방법:

  • 이러한 대화를 나눌 때 "요즘 어떻게 지내세요?"와 같은 개방형 질문으로 시작합니다. 그런 다음 도움을 줄 수 있는 범위로 좁혀갑니다.
  • 시간을 내어 상대의 응답을 친절하게 경청한 후, 필요로 하는 것이나 도와줄 수 있는 것이 무엇인지 직접 물어봅니다.
  • 이러한 유형의 의미 있는 대화를 시작하는 방법에 대한 CDC의 조언을 알아보세요.

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필요한 도움을 제공할 방법 결정

상대의 이야기를 듣고 그를 위한 도움이 어떤 것인지 이해하기 위해 노력한 후, 도움에 내가 어떤 역할을 할지 결정합니다.

  • 자신의 경험을 더 자주 들어주는 것을 원하는 사람도 있습니다.
  • 물리적 도움을 더 필요로 하는 사람도 있습니다(집안 일, 심부름 지원).

필요로 하는 것을 정확히 도와주지 못하는 경우도 있을 수 있으며 이를 인정하는 것이 좋습니다. 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 직접적으로 말하세요.


예: 

  • "식료품점에 갈 기분이 아니어서 식료품을 구하는 데 도움이 필요하다는 것을 이해합니다. 저는 차가 없지만 제가 이용하는 배달 서비스를 추천해 드릴 수 있어요."
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필요한 도움을 제공할 방법 결정

상대의 이야기를 듣고 그를 위한 도움이 어떤 것인지 이해하기 위해 노력한 후, 도움에 내가 어떤 역할을 할지 결정합니다.

  • 자신의 경험을 더 자주 들어주는 것을 원하는 사람도 있습니다.
  • 물리적 도움을 더 필요로 하는 사람도 있습니다(집안 일, 심부름 지원).

필요로 하는 것을 정확히 도와주지 못하는 경우도 있을 수 있으며 이를 인정하는 것이 좋습니다. 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 직접적으로 말하세요.


예: 

  • "식료품점에 갈 기분이 아니어서 식료품을 구하는 데 도움이 필요하다는 것을 이해합니다. 저는 차가 없지만 제가 이용하는 배달 서비스를 추천해 드릴 수 있어요."

고용주는 유연한 휴가 및 근무 일정 정책을 제공하고 직원 지원 프로그램을 이용할 수 있게 하여 COVID 후유증을 겪는 직원을 도울 수 있습니다.

본인이 간병인이라면 건강한 행동을 유지하고, 필요할 때 추가적인 지원을 요청하는 것이 다른 사람을 돕는 데 중요하다는 것을 잊지 말아야 합니다.